I dag vil jeg introducere dig til en metode, som jeg ofte anvender. Metoden er meget effektivt til at frigive god energi især de gange, hvor jeg har brug for at fjerne blokeringer hurtigt og her er EFT (tapping) ganske effektivt. Det er meget anvendt blandt de Talenter og personer, jeg har i forløb.
EFT Energi Terapi er baseret på over 3000 år gamle teknikker fra Indien og Kina. Med en let ”banken” med fingrene på de samme punkter som akupunktører og zoneterapeuter benytter, kan vi behandle en lang række symptomer – og uden nåle eller tryk. Vi kan altså behandles os selv og uden nødvendigvis at have en større forståelse for kroppens energisystem.
Kroppen gemmer på oplevelser, du er blevet negativt følelsesmæssigt påvirket af. De oplevelser kan give kraftig forstyrrelse af din krops energisystem. Hver gang du så efterfølgende bliver udsat for noget, der ligner dette, går kroppen i forsvar. Din krop vil gøre alt for, at du ikke bliver udsat for denne forskrækkelse eller påvirkning en gang mere. Og dine reaktioner på dette kan f.eks. vise sig som angst, stress eller bare en nervøs uro i kroppen. Er dine tanker og følelser i ro og balance, vil energien flyde uforstyrret rundt i kroppen, og du vil være i stand til at præstere optimalt – uden blokeringer og begrænsninger.
EFT er en selvhjælpsteknik og erstatter på ingen måde professionel hjælp eller medicinsk behandling. Men teknikken er simpel og nem og den gør ingen skade og er derfor anvendelig for alle uafhængig af alder. Det handler om, at du bliver koblet fra de negative følelser og tanker, som rammer dig indimellem og forhindrer dig i at nå dine mål og resultater. EFT kan gøre en forskel!
Hvordan virker EFT?
Proceduren består af 2 væsentlige dele: Den første kalder vi en ’Set-up’ (opsætning) af det problem, tanke, udfordring eller lignende, du gerne vil arbejde med. Den næste del er selve banketeknikken, som vi kalder proceduren. Husk at sige eller hviske din sætning højt, mens du ”banker”!
’Set-up’ sætningen – stil det op, det du gerne vil arbejde med og ”skyd” det ned. I EFT arbejder vi først med at fjerne de negative ting. Vi fokuserer på de ting, vi gerne vil af med og sætter noget positivt i stedet.
Eksempel på Set-up sætning: ”Selvom jeg er bange for at lave fejl, så accepterer jeg mig selv 100%.
Set-up sætning
Nu har du erkendt, at du har en udfordring, men at du
accepterer dig selv på trods af den. Vær ikke bange for,
at du gør noget forkert: Enten fjerner du problemet, gør
det mindre eller også sker der ingenting. Du kan aldrig
gøre skade på dig selv. Hvis der ikke sker noget, så prøver
du med en anden Set-up sætning. Du skal prøve at få
den følelse frem, du har, når du mærker din udfordring,
eller når du oplever, at du bliver ked af det, bange osv.
Følelsen er nøglen til at fjerne din negative følelse –
ikke så meget det, du siger. Du banker altså for at fjerne
følelsen af f.eks. fortvivlelse, utryghed, præstationsangst
eller andet. Inden du går i gang med at banke, så prøv at
lukke øjnene og tænk på et tidspunkt, hvor du havde den negative følelse i kroppen. Bank 3 gange, mens du siger Set-up sætningen.
”Selv om jeg har (nævn problemet), så accepterer jeg mig selv 100%”.
Proceduren
Nu skal vi i gang med proceduren eller banketeknikken. Efter at have sat Set-up sætningen op skal de negative tanker og følelser fjernes igen. Du har nu sagt Set-up sætningen tre gange, mens du banker på karatepunktet. Nu går du straks videre med proceduren eller banketeknikken. Du skal banke 7-10 gange på hvert punkt, mens du siger din nøglesætning eller dit nøgleord. Nøgleordet finder du i din Set-up sætning, og du bruger det for at holde dine tanker på sporet og for at fastholde din følelse i maven. F.eks.: ”Jeg laver fejl”
De punkter, du skal bruge, er:
1. Starten af øjenbrynet
Lige ved starten af dine øjenbryn ind mod midten over næsen. punktet sidder på kanten af øjenhulen. Det er lige meget, hvilken side du bruger.
2. Siden af øjet
Her skal du banke lige ud for øjet på kanten af øjenhulen og ikke helt tilbage ved tindingen.
3. Under øjet
Her skal du banke på kanten af øjenhulen, lige under iris.
4. Under næsen
Dette punkt er lige under næsen.
5. På hagen
Her banker du mellem hagen og din underlæbe. Lige i fordybningen.
6. På kravebenet
Lige der, hvor kravebenet stopper inde midt på brystet, kan du føle en udformet fordybning på dit brystben. Før fingrene ca. 2 cm ned og 2-4 cm ud til en af siderne. Der er et område, der er blødt. Der sidder dette punkt. Begge sider kan bruges. Det er i øvrigt beroligende at massere blidt på punktet her.
7. Under armen
Cirka 10 cm fra armhulen og lige ned. I samme højde som mandens brystvorter sidder, og der hvor kvinder har deres BH siddende.
Arbejd proceduren igennem mange gange for at være sikker på, at den virker.
Opsummering
» Start med at formulere Set-up sætningen og visualiser følelsen i maven
» Bankeproceduren
Det gode råd
» Husk at sige sætningen højt eller hvisk den
» Bank ikke hårdt (det er ikke styrken, men vibrationerne, der stimulerer punkterne)
» Brug gerne 3-4 fingre til at banke på hvert punkt
» Det har ingen betydning med rækkefølgen af bankningen
» Vær kreativ – brug EFT til alle de områder i dit liv, som du kan se, kan gavne dig
» Bliv ved med at banke, til problemet er væk
» Får du en ubehagelig følelse – så brug EFT med det samme
Er du blevet mere nysgerrig? Følg mig på Facebook, så du får et nærmere indblik i min hverdag.
Du kan læse mere om, hvad jeg tilbyder på www.bettinawaede.dk.
God fornøjelse og i næste indlæg introducerer jeg til dig visualisering – og hvilken forskel det kan gøre i din hverdag.
