Nogle af de kunder eller talenter, som jeg arbejder med, går til tingene på en helt anden måde. De kommer og træner koordination for, sammen med visualiseringsøvelser, (dette vender jeg tilbage til i et senere indlæg) at skabe ekstra hjerneforbindelser og overskud til deres forvandling.
Selv om vores hjerne er aktiveret konstant, benytter vi kun en meget lille del af vores mentale ressourcer. Koordinationstræning er en træningsform, der giver os mulighed for at udnytte en større del af hjernens ressourcer og dermed øge den mentale styrke.
Træningen består af en række fysiske teknikker og øvelser, der udfordrer krop og sind, og stimulerer hjernen til at skabe nye forbindelser. I sport betyder det f.eks., at du bliver bedre til at træffe de rigtige beslutninger under kamp såvel som under træning, og at din krop reagerer hurtigere.
Mentale øvelser
De mentale øvelser træner:
- Fleksibel kropskontrol og koordination
- Det visuelle system, f.eks. synsfelt og fokus
- De kognitive evner, f.eks. at genkalde og kombinere information
Målet er at forbedre hjernens evne til at arbejde med komplekse opgaver. Det logiske, det sanselige og det emotionelle bringes i spil, og der skabes nye forbindelser i det neurale netværk. Det sætter hjernen i stand til at arbejde hurtigere og mestre opgaver på højere plan – både i studiesammenhæng, i arbejdslivet og i sport.
Udbytte af mentalt workout
Hvis du laver mentale øvelser, får du:
- Bedre psykiske og fysiske præstationer
- Øget effektivitet og reduceret fejlmængde
- Forbedret koncentration, hukommelse og indlæringsevne
- Lettere tilgang til problemløsning
- Øget selvsikkerhed og evne til at arbejde selvstændigt
- Forbedret motorik og koordination
- Emotionel stressreducering og fysisk afslapning
- Forbedret balance
Det mentale workout forløb er sat op, fordi det er ikke alle mennesker, som rykker sig igennem dialog. Nogen gange skal vi udfordre hjernen, så kommer resten af sig selv.
Er du blevet mere nysgerrig? Følg mig på Facebook, hvor du får et nærmere indblik i, hvordan jeg arbejder med forvandling.
Du kan læse mere om, hvad jeg tilbyder på www.bettinawaede.dk.
God fornøjelse og i næste indlæg introducerer jeg til dig fysisk træning – hvorfor er det godt for dig.
Bettina
PSST, psst Vil du arbejde med din koordination? Så kom i gang nu – klik her.
